FSR · VERSION 1.0
OFFICIAL MOVEMENT STANDARDS
Base officielle utilisée pour valider toutes les performances FSR. Cinq mouvements, des critères identiques pour tous les athlètes du classement mondial.
FONDAMENTALBB BENCH PRESS
Développé couché à la barre sur banc plat. Mesure de la force horizontale du haut du corps.
FONDAMENTALBB BACK SQUAT
Squat barre haute ou basse sur le haut du dos. Référence de la force des membres inférieurs.
FONDAMENTALBB DEADLIFT
Soulevé de terre depuis le sol jusqu'au lockout debout. Mesure de la force globale de la chaîne postérieure.
TECHNIQUEBB STRICT PRESS
Développé militaire strict, sans aucune impulsion des jambes. Force pure des épaules.
AVANCÉBB BARBELL ROW
Rowing barre buste penché. Mesure de la force de tirage horizontale du dos.
Toute performance soumise est relue anonymement au regard de ces standards. Une exécution non conforme est refusée, quelle que soit la charge.