STANDARDS OFFICIELS
BB BACK SQUAT
FONDAMENTAL · STANDARD OFFICIEL FSR
DESCRIPTION
Squat barre haute ou basse sur le haut du dos. Référence de la force des membres inférieurs.
POSITION DE DÉPART
- Barre placée sur le haut du dos.
- Athlète debout.
- Genoux verrouillés.
- Hanches verrouillées.
EXÉCUTION
- Descendre jusqu'à ce que le pli de la hanche passe sous le sommet du genou.
- Revenir en extension complète.
CRITÈRES DE VALIDATION
- Profondeur atteinte.
- Extension complète.
- Contrôle permanent.
MOTIFS DE REFUS
- Squat trop haut.
- Assistance.
- Barre reposée.
- Mouvement incomplet.
ILLUSTRATIONS
Illustration officielle à venir
VIDÉO OFFICIELLE
Vidéo de référence à venir
NOTES COMPLÉMENTAIRES
- Filmez de profil légèrement décalé pour rendre la profondeur incontestable.
- Le rack et les cales de sécurité doivent rester visibles.