STANDARDS OFFICIELS
BB STRICT PRESS
TECHNIQUE · STANDARD OFFICIEL FSR
DESCRIPTION
Développé militaire strict, sans aucune impulsion des jambes. Force pure des épaules.
POSITION DE DÉPART
- Barre au niveau des épaules.
- Corps parfaitement droit.
EXÉCUTION
- Développer la barre au-dessus de la tête sans impulsion des jambes.
- Verrouillage complet des bras.
CRITÈRES DE VALIDATION
- Aucun leg drive.
- Bras verrouillés.
- Contrôle.
MOTIFS DE REFUS
- Push Press.
- Flexion des jambes.
- Mouvement incomplet.
ILLUSTRATIONS
Illustration officielle à venir
VIDÉO OFFICIELLE
Vidéo de référence à venir
NOTES COMPLÉMENTAIRES
- Filmez de face ou de trois-quarts : les genoux doivent rester visibles en permanence.
- Debout ou assis strict, la barre part des épaules.