STANDARDS OFFICIELS
BB BENCH PRESS
FONDAMENTAL · STANDARD OFFICIEL FSR
DESCRIPTION
Développé couché à la barre sur banc plat. Mesure de la force horizontale du haut du corps.
POSITION DE DÉPART
- L'athlète est allongé sur un banc plat.
- Les fesses restent en contact permanent avec le banc.
- Les épaules restent en contact avec le banc.
- Les pieds restent au sol pendant toute l'exécution.
- Les mains peuvent utiliser la largeur de prise souhaitée.
EXÉCUTION
- La barre est descendue sous contrôle jusqu'à toucher clairement la poitrine.
- Après un contact visible avec la poitrine, la barre est poussée jusqu'à une extension complète des coudes.
- Le mouvement doit être continu.
CRITÈRES DE VALIDATION
- Contact franc avec la poitrine.
- Verrouillage complet des coudes.
- Fesses toujours en contact avec le banc.
- Contrôle de la barre.
MOTIFS DE REFUS
- Demi-amplitude.
- Rebond volontaire sur la poitrine.
- Fesses décollées.
- Assistance extérieure.
- Vidéo insuffisamment visible.
ILLUSTRATIONS
Illustration officielle à venir
VIDÉO OFFICIELLE
Vidéo de référence à venir
NOTES COMPLÉMENTAIRES
- Filmez de trois-quarts afin que la poitrine, les coudes et les fesses soient visibles.
- Un pareur peut être présent mais ne doit jamais toucher la barre.